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奥运饮食养生法 不做大熊猫

黑眼圈形成的原因有:饮食不 正常,睡眠不规律等原因造成的。使色素沉着在眼圈周围;黑眼圈如何进行饮食调治呢?

奥运月熊猫眼缠身 中医妙法舒缓眼部

一、食疗去黑眼圈

首先要保持平衡膳食、合理营养,每天保证充足的蛋白质摄入,适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。

富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次。经常服用,有消除黑眼圈作用。

苹果生鱼汤

[材料]苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2青海哪治癫痫#!好片,红枣10枚,盐少许。

[做法]生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。

[功效]预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕 黑眼圈表现、失眠。

枸杞猪肝汤

[材料]枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许

水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。

二、敷眼去黑眼圈

*土豆片敷眼:土豆刮皮、清洗后,切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟,再用清水洗净面部。注意不用长芽的土豆。

*马蹄莲藕渣敷眼:洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后小儿癫痫是遗传吗将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。

*青瓜敷眼:将新鲜青瓜切片,洁面后敷于眼周,二十分钟后拿开,用清水清洗干净即可。

*蜂蜜敷眼:蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效。

*茶叶敷眼:喝完绿茶后茶叶可别扔,用纱布包好,放在冰箱里,早上起来把布包放在眼上敷一敷,对去眼袋也是有不小的效果。

三、眼霜去黑眼圈

使用眼霜或眼膜现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果,涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩,舒缓黑眼圈的侵袭。如果时间比较充裕的话,做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好,缓和眼部疲劳的同时,滋润眼部肌肤。

四、按摩去黑眼圈

*点按法:眼部的按摩很重要,眼部美容按摩手法是"点按",就是将手指点在眼周的穴位上或者皱纹上,轻轻向下按压,然后将手指放松,然后再按,再放松,反覆9次。或者是用"按揉"的手法,"按揉"是将手指按住某个穴位上,或者某处的皱纹上,然后像画甘肃癫痫病医院治疗方法圈圈一样按揉皮下组织,按揉的时候手指一定要固定在皮肤上,不要滑动摩擦皮肤。点按和按揉的方法可以促进血液回圈,刺激胶原蛋白生长,预防和减少皱纹产生。

*鸡蛋按摩法:发现眼皮浮肿,可以将一个鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。

黑眼圈由贫血引起

或许你曾明眸善睐,可一旦和黑眼圈结缘,再美的眼睛也会失去光彩。据英国营养学家简·克拉克称,黑眼圈可能和饮食有关。

克拉克说,部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的,因此只要通过适当补充一些含铁的食物即可消除,如牛羊肉、蛋黄、豆类等。不过,除了肉类,其他食物内的铁元素,机体不易吸收,因此需要同时吃些含维 生素 C 的食物,以提高铁的吸收率。此外,蛋白质、胶原蛋白、氨基酸及矿物质,对消除黑眼圈也大有裨益。虽然和黑眼圈的关系如此密切,现实中,人们对黑眼圈成因的误区还真不少。

有人认为黑眼圈是晒出来的,有人认为黑眼圈只是遗传所致。而全国政协委员、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长张晓梅告诉记者,黑眼圈不是斑,不是皮肤表层的问题,黑眼圈并不是真的“黑”,而是颜色发青发乌,主要是经脉小孩癫痫病怎么引起的回流不畅造成的。“导致黑眼圈的原因很多,比如睡眠不足、过度疲劳、抽烟喝酒、体弱多病、缺乏营养等,而且成因不同,应对的方法也不一样。

中医药膳吃掉女人黑眼圈

苹果生鱼汤

组成苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

制法与用法生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核.瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。

功效预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋(编辑推荐:遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。要消除眼袋请看--除眼袋办法一二三)。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

总结:爱美的女性朋友们,千万不要让脸上有黑眼圈哦。打到熊猫眼,不做国宝。

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