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饮食养生方法:想防晒和抗衰老常吃黄色和红色的水果和蔬菜

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夏天的太阳很热,这让喜欢漂亮女人的人抱怨。事实上,除了涂抹防晒霜,许多食物还含有防晒成分。比如红色和黄色的水果和小儿癫痫有前兆吗?蔬菜。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等。

,都是代表。这些水果和蔬菜富含番茄红素、类胡萝卜素和花色素苷,还富含维生素C。它们具有很强的郑州能治好癫痫病的医院在哪里抗氧化能力,能增强皮肤抵抗力。研究发现,每天摄入16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险,而类胡萝卜素可以有效阻挡紫外线。

专家指出,多吃红色安徽那家癫痫病医院好和黄色的水果和蔬菜以及深绿色的多叶蔬菜也能减少和修复日晒后的组织损伤。此外,红色和黄色的水果和蔬菜有抗衰老和抗癌的作用。以西红柿为例。在曼彻斯特大学的研究中,皮肤济南癫痫专业医院暴露在阳光下,被紫外线破坏,过早老化。

番茄富含番茄红素,能有效对抗自由基。研究也证明了番茄红素和类胡萝卜素具有抗癌作用。

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