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每月一道养生菜,告诉你这个月最应该吃什么

  俗话说“不时不食”淡豆豉 功效,中国人爱吃,小编给亲们推荐12道平民养生菜,每个月一种,健健康康一整年哦!

  正月吃葱淡豆豉 功效,胜良药

  不论是北方山东的大葱还是南方的小葱,正月长出来的,营养也是最丰富口感最嫩的,较其他季节的刺激感也是最弱的,所以这个时候的葱是最香的淡豆豉 功效。当然一年中最冷的时候也是此时,更是风寒感冒的高发时期,注重阳气的养护就显得尤为重要。

  它味辛,性微温,归肺,胃经,有发散通气,发汗抑菌,解毒,舒张血管的作用淡豆豉 功效。我们的祖先就把葱当做治疗感冒风寒,阴寒内盛,腹泻等病的良药。

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  葱豉汤

  葱30克,淡豆豉10克,生姜3片,黄酒30毫升淡豆豉 功效。葱,淡豆豉,生姜加水,500毫升同煎,沸腾后再加入黄酒,煮开一到二沸即可。具有发散风寒,理气和中的功效,适于外感风寒,恶寒发热,头痛,鼻塞,咳嗽等病症。

  二月韭菜淡豆豉 功效,平肝脾

  “早春韭菜一束金”是民间早有的说法,它每季都有,但各季口感都有差异淡豆豉 功效。“春食则香,夏食则臭”,说的就是如此,也证明了二月韭菜口感最好,香气最浓,对身体健康最有好处。

  开春人体的肝气偏盛,会影响脾胃正常运作,而韭菜正好起到辛温补阳的作用淡豆豉 功效。保养脾胃,帮助肝脾平衡。韭菜含有丰富的纤维素,帮助肠胃蠕动,粪便形成排出,还可以防治习惯性便秘。每月一道养生菜,告诉你这个月最应该吃什么

  韭菜炒鸡蛋

  此二物搭配,可起到补肾,行气,止疼的作用,对于尿频,肾虚,阳痿,痔疮及胃病,均有一定缓解淡豆豉 功效。

  三月苋菜淡豆豉 功效,利通便

  苋菜,又名红苋,青香苋,其嫩叶可作为蔬菜,根和籽也有一定的药用价值淡豆豉 功效。

  《本草纲目》上说它“味甘性凉,补气除热,利于小肠,治初痢”淡豆豉 功效。清热解毒,抗菌止泻癫痫一般是怎么患上的 ?,消炎消肿,通利小便,治疗肠炎痢疾,大便干结便是它的功效。苋菜还富含铁,钙,维生素K,一直是补血的佳品。但相对的,脾胃虚寒者,容易腹泻者要少吃哦。

  四月空心菜淡豆豉 功效,清热凉血

  它鲜嫩青绿,清香淡雅,清脆爽口,易消化,营养价值高,最适合老年人和儿童食用淡豆豉 功效。空心菜味甘性寒,入肠胃经,有凉血清热,利湿解毒的功效。但是它性寒,体质虚弱、脾胃虚寒、便溏腹泻的人不建议多食。

  空心菜生熟都能吃,可荤可素,或汤或炒,也可凉拌或者制作成泡菜淡豆豉 功效。最简单的做法是将空心菜在沸水中焯过,拌上香油、食盐食用,清香滑脆。

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  豇豆蕹菜炖鸡肉(空心菜也叫蕹菜)

  豇豆150克,蕹菜150克,鸡1只(约250?500克)淡豆豉 功效。制作:鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、食欲不振、舌淡苔薄白等。每月一道养生菜,告诉你这个月最应该吃什么

  蕹汁蜜膏

  蕹菜2千克,洗净切碎捣汁淡豆豉 功效。菜汁放在锅内先以大火煮沸 , 后以小火煎煮浓缩,至煎液较稠厚时(约剩250克)加入蜂蜜250克,继续煎至稠黏如蜜,停火,待蜜膏冷却后装瓶冷藏备用。每次舀一汤匙,用沸水冲化饮用,每日2次。清热解毒的功效很好,可用于治疗外痔。

  五月匏瓜淡豆豉 功效,能解毒

  《本草纲目》上记载,匏瓜味甘、淡,性平,入肺、脾、肾经,具有利水消肿,止渴除烦,通淋散结的功效淡豆豉 功效。匏瓜富含蛋白质及多种微量元素,有助于增强机体免疫力和预防癌症,其含有的维生素C可提高机体抗病毒能力。现代医学研究发现,从匏瓜中分离出的两种胰蛋白酶抑制剂,对降血糖有一定的效果。据古代医书记载,匏瓜的花可做解毒之药,对各种瘘疮尤为有效;蔓、须可治麻疮;匏瓜瓤及籽可用于治疗牙龈肿痛等牙病,以及面目四肢浮肿,痈疽恶疮等;匏瓜壳的药用价值最高,尤其有利清热解毒,润肺利便,而且陈年的匏瓜壳,疗效更好。治疗癫痫郑州比较好的医院在哪每月一道养生菜,告诉你这个月最应该吃什么

  蜂蜜鲜葫芦汁(匏瓜也叫葫芦)

  鲜匏瓜捣烂绞汁,以蜂蜜调服淡豆豉 功效。每次服半杯至1杯,每日2次,或煎水服。可用于治疗高血压,烦热口渴,肝炎,黄疸,尿路结石。

  六月丝瓜淡豆豉 功效,提免疫

  丝瓜是夏季佳蔬,经常食用可提高免疫力,而且它全身都可入药,治疗多种常见病淡豆豉 功效。

  它味甘性凉,清热利湿,凉血化瘀,止血,经常食用能顺气健脾,化痰止咳淡豆豉 功效。但过量食用会滑肠致泻,脾虚便溏的人不能大量食用哦,体冷阳虚者也不易多食。每月一道养生菜,告诉你这个月最应该吃什么

  丝瓜蜂蜜汁

  鲜丝瓜绞汁,加少许蜂蜜服用,祛风化痰,通络止咳淡豆豉 功效。

  七月吃笋淡豆豉 功效,利肠胃

  竹笋味甘、微寒,无毒,具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、养肝明目、消食的功效淡豆豉 功效。竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,起到一定的减肥作用。竹笋虽好,但过量摄入会对肠胃造成负担,胃溃疡、胃出血、肾炎、各种结石、肝硬化患者应慎食,消化不良、脾虚便溏者、儿童和年老体弱者也不宜多食。每月一道养生菜,告诉你这个月最应该吃什么

  竹笋粥

  鲜竹笋60克,煮熟切片,与粳米50~100克同煮成粥,加盐调味即可淡豆豉 功效。可治疗热痰咳嗽。

  八月芋头淡豆豉 功效,巧消肿

  "八月望月,尝芋食螺",芋头是农历八月的当季菜淡豆豉 功效。广东流传一句民谚,中秋八月芋该煨,渔船靠港人归家"。除了广东,我国江南很多地区都有中秋吃芋头的习俗。芋头的品种有红芋、白芋、九头芋、槟榔芋(广西称之为荔浦芋等。其中,槟榔芋淀粉含茧高,香味浓,又称香芋。

  芋头性平,有宽肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛等功效淡豆豉 功效。对于大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎等有定的辅助治疗作用。现代研究发现,芋头含多种微量元素,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

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  芋头饺子

  将芋头蒸熟后,趁热剥皮碾碎,然后加上红薯粉和面,揉成面团备用就好,芋头和红薯粉的比例大约为2:1淡豆豉 功效。因为芋头含淀粉较多,一次摄入50~100克为宜。切忌生食,其中的黏液会刺激咽喉。

  九月芥蓝淡豆豉 功效,防感冒

  农历九月正是芥蓝收货的最佳时期,对于预防秋燥和感冒都很有益处淡豆豉 功效。

  芥蓝味甘,辛,性凉,具有解毒利咽,顺气化痰,平喘除邪热,解劳乏,清心明目等功效淡豆豉 功效。它还有丰富的维生素A,C以及钙,蛋白质等微量元素,对肠胃热重,熬夜失眠,虚火旺等很有帮助。

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  香菇烩芥蓝

  鲜香菇5朵,芥蓝400克,红萝卜片10克,蒜片和辣椒片少许淡豆豉 功效。将芥蓝洗净氽烫沥干,锅中放油,加入香菇片、蒜头片、辣椒片和红萝卜片,以中火翻炒,放入调味料后炒匀,淋到汆好的芥蓝上即可。这种做法清淡少油,较大程度地保留了蔬菜的营养元素。这两种菜搭配,有助提高人体抗病能力,预防流行性感冒等。香菇具有和胃健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。

  十月芹菜淡豆豉 功效,增食欲

  农历十月,天气转寒干燥,人们易出现口干唇裂,便秘,心烦等问题淡豆豉 功效。芹菜质地鲜嫩,有芳香气味,能够清热解毒,开胃健脾,去除口腔异味,增进食欲。

  芹菜性凉,有清热除烦,凉血止血,平肝,利水消肿的作用,可辅助治疗早期高血压,便秘,高血脂,支气管炎,肺结核,咳嗽,头痛,失眠等淡豆豉 功效。但脾胃虚弱,大便稀溏和痛风患者不宜多食。

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  芹菜大枣汤

  芹菜根60克,大枣30克,加水适量煎汤,每日2次,连服15日为一疗程,有助改善高血脂淡豆豉 功效。

  治癫最好的医院排名十一月大蒜淡豆豉 功效,降血压

  我国大蒜品种丰富,其中山东苍山大 蒜品质优良,蒜头大,蒜皮色白薄如纸, 蒜瓣清白似玉,营养丰富淡豆豉 功效。青蒜为大蒜的 叶,性辛温,能醒脾、消谷食,煎水外洗 可治冻疮。蒜薹是大蒜的花茎,作用与青 蒜相似,取其中心短梗干燥后烧灰外搽, 可治坐板疮。

  中医认为,大蒜味甘、性辛温,可温中消食理气,解毒杀虫淡豆豉 功效。现代研究证实, 大蒜具有抗癌作用,促进血液循环、降血 脂,并对多种致病菌有抑制、杀灭作用, 同时含有丰富的抗病毒成分。大蒜虽好,实热体质、阴虚火旺体质者不宜多食,特别是胃及十二指肠溃疡、胃炎、便秘、胃酸过多、肝炎、胆囊炎、 肾炎、甲亢、痛风病人及眼疾患者不宜食蒜。大蒜外用不宜时间过长。

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  大蒜白开水

  风寒感冒初期:取大蒜20克,葱白15克,生姜6克,煎汤温服,盖被发汗,可缓解怕冷头痛等症状淡豆豉 功效。

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  蒜泥甘油

  急慢性鼻炎,鼻窦炎,取大蒜15克,捣成泥,加入凉开水50毫升,3小时后滤去渣,加入甘油50毫升,每次用棉球蘸此药油塞于鼻内,每日一次淡豆豉 功效。

  腊月白羊淡豆豉 功效,滋脾胃

  寒冬腊月,虽然菜市场上各种各样的新鲜蔬菜应有尽有,但大白菜在人们心目中的地位不可取代淡豆豉 功效。

  白菜性平,味甘,具有通利肠胃,生津止渴,消食下气的功效,常吃可以滋养脾胃,对于胃溃疡,消化不良,大便干燥,小便不利,口干舌燥等的人尤其适合淡豆豉 功效。白菜含有丰富的粗纤维,可以刺激胃肠蠕功,防止大便干燥。

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  白菜根姜汤

  干白菜根1个,红糖30克,生姜3片,水煎服,或者鲜白菜根3个,大葱30克,煎汤趁热服,可治疗感冒淡豆豉 功效。

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