您现在的位置:

宝宝菜谱 >

3式瘦腰瑜伽变蛇腰美女 - 家庭医生在线减肥频道

  眼镜蛇式的功效

  1.燃烧腰腹部脂肪。

  2.减少对肺部的压力,增强心肺功能。

  3.帮助肺细胞充满新鲜空气。

  4.锻炼脊柱和臀部,同时抗衰老。

  5.增强甲状腺功能,改善消化。

  6.对女性的肾脏、肺部、膀胱有好处,加强臀部和大腿肌肉。

  动作步骤:

  Step1.趴在治癫痫病什么药好地上,两腿并拢,脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面,指尖向前。额头点地,肘部夹紧身体。 (更多减肥方法 请登录瘦身男女 www.SsNn.net)

  Step2.吸气,头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面,慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

  Step3.呼气时,手掌推向地面伸直手臂,抬起头,眼看天空,胸部打开,保持姿势10~20秒。

  Step4.吸气,呼气时慢慢屈肘,下降上身,回到起始姿势。重复上述动作2~3次。

癫痫病哪个医院治疗>${FDPageBreak}

    动作细节注意Point:

  手部姿势:

  正确:五指张开,两手在一直线上。

  错误:两手一前一后。

  背部姿势:

  正确:上身要挺直,双肩平行。

  错误:肩部歪斜,腰部并为伸直。

  脚步姿势:癫痫云南能做检查吗 rong>

  正确:两腿并拢,脚掌贴合,脚背绷直。

  错误:两脚分开。

(责任编辑:徐惠珍 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

据台湾媒体报道,40岁林志玲出道多年,影歌视三栖,给人优雅形象的她,替即将开幕的百货公司拍摄宣传照,睽违12年回味当时担任第一代代言人F……<癫闲病好治吗/p>

据一些医学专家测定,标准的人体应是身体各部位匀称,身高与体重比例适当。测量方法为两手向左右两侧平伸,两手中指尖间的距离,一般与身高相等……

夏天来了,完美的腰身曲线当然是重点中的重点!可是对于小腹微凸的女生来说,要怎样才能变成众人羡慕的小腰精?瑜小编给大家传授超有效的瑜伽瘦腰……

夏天来了,身上的衣服穿得越来越薄,如何掩盖肚子上的“小肉肉”,在众人面前展露自己性感的腰身呢?夏天要如何瘦腰呢?夏天瘦腰的最快方法是什么……

最近,美国有一家女性时尚网站宣称,新世纪人们将从以下十个方面来衡量现代女性的健与美:

© ms.mdxrw.com  菜谱主题    版权所有  京ICP备12007688号