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中老年人养生保健要根据性格选不同方法老年人养生老年人饮食

  中老年人在养生保健的时候,切不可忘记自我的性格特点。养生保健因人而异。对于不同性格,选择适合于自己的修身养性方法。

  抑郁型性格要开阔胸襟。这类人的不足之处多是性格内向,遇事就忧北京专治癫痫病医院 虑,要重点培养自己开阔及豁达的胸襟。应多参加一些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。

  兴奋型性格要涵养情志。这种人性格刚强,情绪急躁,河北儿童癫痫病医院这类人养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜,有益于移情易性,颐养身心。

  安定型北京羊癫疯正规医院性格慎起居。这类人性格平静,心态平和。养生之道,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。 foodwang.com

  灵活型性格宜凝神静气。贵阳癫痫病专业医院这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。养生之道重在凝神静气。饮食方面,应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。

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