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摄入大量食物后的肠胃调理

  “不节”指的是暴饮暴食,摄入了过多的胆固醇,食物多以肉、蛋和动物内脏等荤食为主,人进入中年后,对荤食要有所忌讳。多食荤食易患高血压、肥胖症、脂质代谢失调,使血清中的胆固醇增高,最终导致动脉粥样硬化。而“不洁”则是指人们在节日期间摄入大量食物,觥筹交错间忽略了卫生,使细菌乘虚而入,容易产生腹泻、呕吐等肠胃。

  休养生息的根本是:不要暴饮暴食,少吃油腻的食物,多吃蔬菜和江西癫痫病医院好吗水果,多吃“刮油”,保证肠胃的。进入“胃休期”并不等于进入“禁食期”,不少食物不仅能起到调理的作用,还是不可多得的美味。

  ■节后必吃

  紫菜

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物癫痫治疗好的方法啊?质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

  芝麻

  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好。

  香蕉

  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾。

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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢。

  红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少。

  木瓜

  它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

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  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分。

  菠菜

  它可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

  奇异果

  除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度。

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