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儿童营养早餐推荐指南

   以下是小编总结的一些营养早餐,希望们身体棒棒的。

  1、胡萝卜瘦肉粥。胡萝卜维生素C、胡萝卜素含量高,有维持,防止近视、夜盲症的作用,瘦肉蛋白质和脂肪丰富,且易消化,因此胡萝卜瘦肉粥可给儿童提供重庆哪个医院治癫痫好足够的能量,让儿童一天都精力充沛。

  2、西兰花饭。西兰花的营养全面且均衡,其中碳水化合物、维生素C和胡萝卜素较为丰富,是儿童不错的营养品。家长们在煮西兰花饭时,务必把西兰花煮烂,质地软的适合儿童食用,可提高营养的摄取率。

  3、蛋羹。张家口癫痫临床治疗方法>一直是公认的天然保健品,也是极好的食材,它含有大量的维生素、微量元素,能促进儿童系统发育、提供免疫力。鸡蛋羹不仅营养丰富,而且类似流食易消化,符合儿童的喜好,是儿童营养早餐之一。

  4、甜馒头。馒头是面食,含有丰富的碳水化合物,可给儿童提供足够的热量。通常,儿童喜欢甜食,家长们不妨买甜馒安徽专业癫痫病医院头或做甜馒头,增加儿童的食欲。

  5、牛奶或者豆浆。儿童营养早餐肯定少不了饮品,牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质和钙质,能促进儿童神经系统和骨骼发育,起到强身健体,提高免疫力的。

  6、水果。水果是儿童营养早餐中的一道辅食,主要起到补充维生怎么才能治好羊羔疯素和促进消化的作用,早餐中的水果宜适量食用,忌大量食用,不然会导致消化不良、腹胀等问题。早餐可选择苹果、哈密瓜、、李子等温性水果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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