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秋季进补吃什么?秋季

  秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的;同时秋天气候又比较乾燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、等部位乾燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。

  枸杞

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  枸杞具有解热、、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮後饮用,能够降血压。至於枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾、肺结核、、失眠、低血压、、各种眼疾、掉发、炎、护肤等作用。但是,由於枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常、抵抗力差的人最好每天食用。

  百合

  百合含有丰富的蛋白质、青海治癫痫哪家医院好脂肪、脱甲秋水仙硷和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖後冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

  大枣

  据中医专家讲,大枣不光癫痫发作急救的方法有哪些是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

  红薯

  我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发癫痫病是怎样引起的现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

(责任编辑:夜�)

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