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10种食物助消脂,春天秀出好身材

1、苦瓜

苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类,不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助减肥,瓜类品种以山苦瓜及绿苦瓜的减肥效果较佳。

2、番茄

番茄含多量维生素及果胶等食物纤维,能让人有饱食感,且可阻止食品中的脂肪被身体吸收。番茄含有的物质,可降低血液中的中性脂肪数值,掀起番茄减肥热潮患上了癫痫病吃药能治疗好不

3、黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素,是非常好的排毒养颜食物。
4、白萝卜

白萝卜能促进脂肪的新陈代谢,避免在皮下脂肪囤积。并且白萝卜含有丰富的维生素C与微量锌,可增强人体免疫功能;所含的膳食纤维有助降低毒素重庆癫痫医院哪家权威在肠道停留,预防大肠癌发生。

5、冬瓜

冬瓜具有一种成分,可将体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。冬瓜还能排除身体多余的脂肪及水分,有助于减肥。如果食欲好、控制不了食量的人,吃冬瓜能降低食量,是肥胖者的理想蔬菜。

6、绿豆芽

绿豆芽的热量很低,不容易在体内形成脂肪堆积,并且所含的丰富纤维质也有助消脂通便。

7、花椰菜

花椰出现抽搐,眼睛眨不停,等症状,是不是患上了癫痫病?菜含丰富的高纤维成分,低热量又能饱腹,是减肥且有益身体健康的蔬菜。

8、竹笋

竹笋含很少的脂肪及淀粉,属天然低脂、低热量食品,是减重的好蔬菜。并且竹笋含丰富纤维质,能促进肠道蠕动、消脂通便,预防大肠癌。

9、芹菜

芹菜是“负热量”的佷物,通常人体在咀嚼、消化芹菜时,消耗掉的热量超过食物本身吸收的热量,所以有助减重,防止脂肪在皮下形成,达到减肥效果。
有癫娴病的人应注意人什么r> 10、辣椒

辣椒中的辣椒素能刺激体内的产热系统,加快新陈代谢,进而加速脂肪分解,达到减肥。但是辣椒具有很强的刺激性,肠胃差人不宜食用。

此外,韮菜、芦笋、茄子、筊白笋、菜心、白菜、青椒、芥菜、西生菜、菠菜、苋菜等低热量且饱腹的蔬菜,都是不错的减肥蔬菜。但是,减肥的同时必须注意营养的均衡,光光吃蔬菜减肥就会导致不健康的,因此可以选择适量的鸡肉搭配食用。

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