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专家支招最最健脑的5种食物_饮食

  根据有关研究表明,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素南京癫痫病手术治疗E。所以,富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物,其中较突出的“补脑高手”有:

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  核桃 核桃富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的首选。北京好的癫痫病科医院

  大豆 大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物癫痫病要怎样进行护理雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

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