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周六最佳清肠饮料 一天狂甩4斤肉_饮食

  人说,一周一素食日,断食一日是为了达到清理体内毒素,有效减低身体积压脂肪的最好方式。而最佳的时间就是周六了。因为周六不用上班,可以在家休息,也不会受各种美食的诱惑。在周六断食,不能吃只能喝!因此,要选择一种主饮料做为一天200千卡云南癫痫病到哪里治疗好的热量来源,如果肚子饿、嘴馋,可以再喝些白开水。下面小编给大家推荐周六最佳清肠的四种饮料!

  一、牛奶:涵盖丰富营养素

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  牛奶的营养素丰富,而且随着科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分,是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。

  Tips:目前市售的牛奶有全脂、低脂、脱脂之分,想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。

<癫痫病会影响生育吗p>  知识点:240cc的脱脂牛奶约80千卡,可喝3杯左右。

  二、优酪乳:清肠助消化

  优酪乳最大的好处就是提供肠道菌,让经常外食、暴食的肠胃促进蠕动、排除毒手术治疗癫痫病素,让肠道更年轻。

  Tips:优酪乳饮用起来要特别小心,因为它的热量可不能小看啊!

  知识点:购买前一定要先比较一下容量与热量的比例,一天可喝约400cc,小心饮用过量哦!

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