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巧做四道菇类美食尽可减肥_饮食

  一、 野菇烩意大利面

  原料:意大利面100g、意大利野菇3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只陕西治癫痫病的医院怎么选择、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。

  做法:

  1.取一深锅煮水至滚沸,加1匙盐,放入面煮至八分熟后捞起,拌点橄榄油备用;

  2.蕃茄用热水汆烫一下,如何治疗症状性癫痫去皮,切丁备用;

  3.取一平底锅,加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜,加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下;

  4.放入作法1的面于锅中拌炒,最后加入盐、胡椒治疗癫痫的权威医院调味即可装盘。

  二、冬菇菠菜减肥汤

  原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。

  做法:

  1.先把开封市治疗癫痫病十佳医院有哪些冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;

  2.在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;

  3.放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。

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