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凉拌苦瓜怎么做减肥_凉拌苦瓜的家常做法

1、在煮苦瓜时,在其中滴入几滴油,是为了使煮出来的苦瓜保持住绿色。


2、在制作凉拌苦瓜的时候,具体的配料可以按着自己的要求增减不用严格遵守。

1将清洗好的苦瓜用刀在郑州儿童癫痫病哪家医院治疗好其中切成片状,接着将其中的芯去掉即可放置备用,接着将干柠檬在准备好的开水中浸泡15-20分钟。

2准备一个锅,将锅倒入一定量的水,并用大火将其加热使之烧开后,倒入准备好的苦瓜片,接着往里面滴几滴朋友患上了癫痫病,请问要怎么为他治疗呢?油,将其煮至苦瓜变软后,将苦瓜捞出,沥干水后,加入一定量的盐即可备用。

3接着倒入柠檬水将其搅拌均匀后,倒入适量的生抽,将捣成泥的蒜,放入其中,并将剪成小段的干辣椒放入,再加少许的味精。

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4接着取锅,倒入一定量的油,用大火将油加热至8成熟后,浇在蒜泥和辣椒上即可,最后即可用筷子将其摆盘,放上干红辣椒并撒些白芝麻即可。

苦瓜是一种寒性食物,不适合怕冷的人经常饮食,苦瓜成都治疗癫痫最好医院虽苦,但也存在相关的营养价值,是一种减肥的利器,适合在夏天食用,其中含有的皂甙,能够降低血糖,适合患有糖尿病的人群经常食用。

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