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维生素a的食物

来源:菜谱主题   时间: 2019-02-11

富含A的食物有哪?富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。维生素A的作用是如此神奇,它不仅仅在医疗界有极大的奉献,维生素A的作用还延伸到界、界等多个区域。下面一起来了解下含维生素A的食物吧!

维生素A又叫抗干眼病哈尔滨哪治疗癫痫好维生素。动物性食物中称其为维生素A,植物性食物中称其为维生素A原,即胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。

鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

维生素A和杭州青少年癫痫病医院在哪胡萝卜素均为脂溶性维生素,对热、酸、碱稳定,烹调时损失小。

一、类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、胡萝卜。

三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。广西癫痫医院有哪些治疗好方法p>

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A(每100克)。

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜癫痫病最有效的治疗方法、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5~7.4毫克。

(责任编辑:zxwq)

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