菜谱主题

您现在的位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 正文内容

告别啤酒肚的男士肚皮舞健身健康养生

来源:菜谱主题   时间: 2018-06-30

   随着年龄的增长,很多中年人肚子开始发福,再加上日常饮食的过剩和都市人运动量偏少等等因素,很多人的肚子变成了“啤肚”。肚,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人基因不同,引发“”的可能性也不同。

   男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对男天津癫痫病要怎么治疗呢士减‘啤酒肚’有特别的效果。

   告别啤酒肚的男士肚皮舞

   侧圆胯:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。

   前后90度角摆胯:让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹,臀部向前锻炼下腹癫痫有得治吗。做50次。

   侧抖胯:锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。

   水平圆胯:胯部从前、左、后、右做逆时针转动,做38次,再从前、右、后、左做顺时针38次。

   腹部起伏:呼气时尽量让腹部突出,吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。

   左右抖胯:锻炼整个腰腹部。聊城哪里有羊羔疯医院左右共抖50次。

 

癫痫病人发病症状>

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

北京军海癫痫医院

© ms.mdxrw.com  菜谱主题    版权所有  京ICP备12007688号-2