菜谱主题

您现在的位置: 首页 > 墨鱼仔的做法大全 > 正文内容

小孩抵抗力差怎么调理?儿童抵抗力差怎么办?

来源:菜谱主题   时间: 2018-05-17

导读: 如果儿童抵抗力比较差的话则很容易会受到病毒的侵袭,出现三天两头患病的症状,这种症状不仅对宝宝身体不好,而且也让父母非常担心,想要缓解这种情况,提高孩子的抵抗力。...

如果儿童抵抗力比较差的话则很容易会受到病毒的侵袭,出现三天两头患病的症状,这种症状不仅对宝宝身体不好,而且也让父母非常担心,想要缓解这种情况,提高孩子的抵抗力。那儿童抵抗力差要怎么进行调理呢?下面就来看一下吧。

孩子为什么体质虚弱抵抗力差呢?一方面因为婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟,对病菌的抵抗力弱。另外,缺乏均衡的营养素,影响孩子各大系统的生长发育;如体内蛋白质不足,形成抗体就少;缺乏钙、铁、锌等,都会影响儿童的抵抗力。第三,缺乏锻炼和运日照什么医院看癫痫好动,户外运动少,孩子对外界环境适应力就会减弱,抵抗力降低,温差季节交替就容易感冒。第四,空气环境差,经常吸入二手烟,也会降低孩子抵抗力,经常容易上呼吸道感染。认清了诱因之后,才能针对性采取调理措施。

矫正偏食,有助于增强抵抗力。儿童处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏,营养不足,抵抗力就比较差。儿童每天必须的营养素有七种,水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维。像“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够”,每天2杯奶,就很好地体现了膳食平衡的思想。

儿童缺锌会导致抵抗力功能下降,反复出现感冒、发烧、口腔癫痫病的常见治疗方法有哪些溃疡、蛀牙、发育慢等情况。适当补锌,有助增强抵抗力。平时多吃些如牡蛎、瘦肉、花生、核桃、牛肉、动物肝脏、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。家长可带孩子到医院检查下微量元素,如果确诊缺锌的儿童,可在医生指导下,选择锌制剂。

科学实验表明,大量的维生素C能有效帮助合成抗体,激活白细胞,提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,全面增强人体的抵抗力。体质弱的儿童应多吃富含维生素C的瓜果。如每天食用两个柑橘类水果或西红柿、草莓、猕猴桃、椰菜和其他红色和深色的水果,来获取维生素C。

儿童应适当运动,多进行体育锻炼及户外活动,这是增强体质的重要方面。深呼吸可以促进淋巴循环,进而提升免疫能力。有氧运动,可以增强体内代谢,提治疗癫痫病要怎么治疗病情才能有好转呢?高人体的摄氧量,提高心肺功能,增强体质;保证每天上下午各一个小时的户外活动时间,让孩子去公园或是有娱乐设施的社区,滑板,溜旱冰,踢毽子,跳绳,打羽毛球,踢足球,骑自行车等,都可以很好的增强孩子的抵抗力。

当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞,只有利用晚上睡觉的时候补充回来。保证充足的睡眠,夜间保证8小时以上的睡眠时间,并养成良好的午睡习惯,白天睡2小时,这也是增强体质的重要方面。

  1、给宝宝多吃含钙的食物

  在饮食上,家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。此外,为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。 <贵州癫痫病医院地址/p>

  2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

  富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

  3、给宝宝多吃滋补佳品

  为了提高宝宝的免疫力,可以给宝宝多食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

  4、提供必需的脂肪

  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

 

北京军海癫痫医院

© ms.mdxrw.com  菜谱主题    版权所有  京ICP备12007688号-2