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冬天手脚冰冷怎么缓解?哪些药膳可以补气暖手脚?

来源:菜谱主题   时间: 2018-05-17

导读: 冬季的时候,空气温度非常低,人体需要御寒,有些人一到冬季就容易出现手脚冰凉的情况,身体非常怕冷,其实手脚冰凉不仅和自然环境有关系,和身体的素质也有关系,身体好才...

冬季的时候,空气温度非常低,人体需要御寒,有些人一到冬季就容易出现手脚冰凉的情况,身体非常怕冷,其实手脚冰凉不仅和自然环境有关系,和身体的素质也有关系,身体好才不会那么怕冷,那么冬天手脚冰冷怎么缓解?哪些药膳可以补气暖手脚?

选用补气的党参、黄耆,补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归,滋阴的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮药膳汤饮用,并养成运动习惯,可以让身体比南昌癫痫病权威医院较不会怕冷。不过,民众要注意,由于冬补药膳大多都有活化气血的功效,所以如果是身体容易发炎,像是经常嘴破-、有痔疮,或者是有蜂窝性组织炎的民众,则要避免,以免加重病况。

1、加味十全药膳排骨汤

材料:当归、川芎、肉桂、熟地各两钱、白芍、党蔘、枸杞、白术、伏苓各3钱、黄耆、炙甘草各1钱、黑枣5个、排骨500克、盐适量。

作法:

1.将药材洗净,放入锅内煮1小时。

2.将排骨洗净切块,入沸水中川烫后捞起备用。 癫痫医院手术治疗费用

3.将排骨放入熬煮过的药汤内,再熬煮1小时后,加盐调味即可食用。

功效:大补气血,预防冬天手足冰冷及增加免疫力。

2、参桂红枣茶

材料:人参2公克、桂圆6公克、红枣5枚。

作法:将所有材料与500cc的水同煮至沸腾后,小火煮5钟即可。

功效:补气暖身,滋养气血。

3、丹姜活血茶

癫痫能治吗料:丹参12公克、生姜3片、红糖5公克。

作法:将丹参、生姜与500cc的水同煮至沸腾后,小火煮3钟,再放入红糖即可。

功效:活血养血,通络暖身。

1.注意饮食

女性平时需要减少食用生冷、辛辣的食物,注意饮食营养的均衡,多喝白开水,尤其是生姜水,对于改善体寒有很好的效果。

2.温水泡澡(38-40℃)

女性每天坚持温水泡澡半小时,既有什么是刺激癫痫病发作的能缓解疲劳,还能促进血液循环,驱除体寒,改善寒性体质。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也会“要风度不要温度”,这样身体很难抵御外界的寒冷,加重体寒。女性需要注意及时的添加衣物,做好保暖工作。

4.保证充足的睡眠

夜间是人体进行自我调节的时刻,不可经常熬夜,否则会降低免疫力,使人萎靡,容易使寒气侵身。

5.艾灸改善体质

现在很多人都会通过艾灸改善体质,不同穴位的艾灸,可以达到不同的功效,具有很好的保健功效。

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