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百香果经期能吃吗?经期吃什么水果能缓解痛经?

来源:菜谱主题   时间: 2018-05-17

导读: 女性在月经期间抵抗力比较差,所以一些刺激性的食物最好是不要吃,当然经期的时候也是要注意滋补的,可以吃一些营养丰富的食物来调理,百香果是一种在沿海地区比较常见的水...

女性在月经期间抵抗力比较差,所以一些刺激性的食物最好是不要吃,当然经期的时候也是要注意滋补的,可以吃一些营养丰富的食物来调理,百香果是一种在沿海地区比较常见的水果,那百香果经期能吃吗?经期吃什么水果能缓解痛经?

能吃。

女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果,百香果含有非常丰富的天然维他命C,钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素,适合经期食用北京到哪看癫痫病好

对于百香果的功效与作用,王殿翔《生药学》中有描述:"用于神经痛,失眠症,月经痛及下痢等症,有麻醉及镇静作用。"百香果性温,在经期食用的话,能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性,不妨在经期吃一些百香果,可以起到缓解痛经的作用。

月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,以防治发生便秘,避免盆腔充血。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。女性在经期食用以上水果,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

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寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉、椰子、草莓,以及酸涩、未成熟的水果如柑橘、柚子、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂都是不适宜在经期使用的,以免导致血液不顺畅结块,或诱发痛经现象!

女性朋友在经期要注意自己的饮食,饮食的原则要以清淡为主,不要吃酸的食物,不要吃辛辣刺激食物,以免加速血管收缩和刺激肠胃,从而加重经期不适症状;不要吃高盐和高糖的食物,这些食物不利于经期健康。此外,在来月经的时候除了补充维生素,还可以适量补充含铁的食物,能预防缺铁性贫血。

百香果的口感以酸为主,所以有的时候直接吃果肉会南昌哪里治癫痫让人感觉酸的无法下口,所以这种情况下,我们可以试试在百香果的果肉里直接加糖食用,或是加蜂蜜调味,也可以用百香果直接泡水,或和其他水果一起榨汁饮用,还可以加工做成百香果酱来食用。这些吃法同样可以起到很好的保健功效。下面就来教教大家几种百香果的吃法。

(1)百香果醋

材料:百香果500克,米醋2瓶。

做法:将百香果的果肉挖出来,放入搅拌机中搅碎后,泡入米醋当中,放在阴凉处静置2个月,饮用的时候取30毫升百香果醋,用5-8倍的凉开水稀释,饭后饮用,也可以当做饮料闲时饮用。

功效:百香果能净化机体,避免有害物质在体内沉积,排除排毒,起到养肤美颜功效,食醋中的醋酸可以促进血液中抗体增加,增强人体免疫力效,两者做成果醋饮用,可以排毒养颜,提兰州哪些癫痫病医院好高身体抵抗力,防治高血压。

(2)百香果酱

材料:百香果适量,蜂蜜1勺,冰糖适量。

做法:将百香果洗净后对半切开,挖出里边的果肉,倒入锅中,根据自己的口感洗喜好加入适量的冰糖和蜂蜜。开大火先烧开,再转小火熬煮,注意在熬煮的时候要不当搅拌,防止粘锅,一直搅拌至出现胶质即可关火,待果酱冷却后装瓶冷藏。食用的时候舀两勺用凉开水冲泡即可。

功效:整肠健胃,缓解便秘,排毒养颜,常食可以起到助消化、化痰、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂的好处。每天晚上喝一杯百香果酱泡的水,还可以帮助入眠。

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