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喝什么花茶改善女孩痛经?压力大痛经喝什么花茶好?

来源:菜谱主题   时间: 2018-05-17

导读: 喝茶是一种日常生活中很多人都喜欢的养生方法,喝茶对身体健康的好处很多,女性朋友们也应该学会喝花茶来养生,花茶的品种很多,不同的女孩选择的花茶也不一样的,有痛经问...

喝茶是一种日常生活中很多人都喜欢的养生方法,喝茶对身体健康的好处很多,女性朋友们也应该学会喝花茶来养生,花茶的品种很多,不同的女孩选择的花茶也不一样的,有痛经问题的女孩也可以在没有来月经的时候喝花茶的,那么,喝什么花茶改善女孩痛经?压力大痛经喝什么花茶好?来看看。

血气不畅型:玫瑰茶

很多长期坐在办公室的MM,总懒得运动,导致体内血液循环不畅。玫瑰花茶性质温和,有很强的活血化瘀、调和脏腑南昌专治癫痫的医院的作用,能够帮助加快人体新陈代谢速度,加快血液循环,同时还能有效帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感,而且玫瑰花茶还有改善面部色斑的效果哦!

体寒身虚型:肉桂茶

很多MM为了漂亮,在冬日不注意保暖,导致下半身寒气聚集,进而导致经期失调、体质虚弱,加剧了痛经的痛苦。此时不妨利用春天的大好温暖时光,喝一杯气性温和的肉桂茶,调理不畅血气,温补体虚型身体。如果条件方便,建议MM使用姜茶外敷或者泡脚,加快寒气散出。

气血两虚型:高丽参茶

过度减肥、长期熬夜,都容易造成女性气血两虚。平日极易感到疲惫,工作时毫无精神,脸色也较差。因此需要改变这类情况,最好就要从基础开始调理,改善身体虚弱的症状。这里推荐高丽参茶,高丽参性温,滋养气血,能够较快改善气血两虚的情况,当然同时也要多摄入菠菜、瘦肉等富含钾肇庆市治疗癫痫病医院哪家强和维生素的食物。

压力过大型:薰衣草茶

月经即将到来时,容易引发情绪波动,加上职场女性的诸多工作困扰,极易引发心理性压力过大,导致痛经,对于这类型的痛经,可以选择薰衣草茶,薰衣草的香味本身就有凝神静气的作用,能够有效帮助缓解身体的疼痛感,同时还可以帮助调理身体系统,扭转压力对身体的负面影响。

血热体虚型:黑木耳红枣茶

很多MM每次痛经后就会伴随量增多,长久不下,这其实是血热体虚的表现,因此需要一方面能够有效补血,另一方面能够有效益气和气,让体内的虚热暂时停止,血热的MM们要注意千万不能选择凉性食物,表面看上去血热暂时转为中性,但是不进行体虚的食补,会导致体虚越来越严重,反而得不偿失。

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1、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

2、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、运动尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

4、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一长沙治癫痫那家好2杯酒之间。

6、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

8、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

9、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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